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TagUhrzeitKursnameKursinhaltOrtHinweis
MO09.30-10.30GanzkörperIntensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln etc.Lady´s Club: Kursraum
MO10.00-11.00YogaYoga für den Rücken: Kräftigungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich von Fehlhaltungen und Korrektur von HaltungsschwächenBensheim: Kursraum
MO10.30-11.15KoordinationszirkelKombination eines Krafttrainingszirkels mit GleichgewichtsübungenLady´s Club: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MO11.00-11.45Osteoporosegymn.Prävention von Osteoporose durch Mobilisations- und StabilisationsübungenBensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
MO18.00-18.30Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MO18.15-19.00BBPIntensives Training für die ProblemzonenBensheim: Kursraum
MO18.30-19.00Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MO18.30-19.00Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperLady´s Club: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MO18.30-19.15StepStep mit Hanteln: Step-Stunde mit Hanteln zum Training des OberkörpersLady´s Club: Kursraum
MO18.30-19.30CyclingCycling II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
MO19.00-19.15Bauch intensivSpezielle Kräftigungsübungen für die BauchmuskulaturLady´s Club: Trainingsfläche
MO19.00-19.45milon-Zirkel*Chipkartengesteuertes Gerätetraining mit Dokumentation des persönlichen TrainingserfolgesBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich. *Nur mit milon Upgrade.
MO19.00-20.00Hard WorkKraftausdauertraining mit der LanghantelstangeBensheim: Kursraum
MO19.15-20.15BBPBauch Beine Po und Rücken: Intensives Training für die Problemzonen und die Rückenmuskulatur.Lady´s Club: Kursraum
MO20.00-21.00YogaYoga II: Kurs für Fortgeschrittene. Erste Yoga-Kentnisse sollten vorhanden sein.Bensheim: Kursraum
MO20.30-21.30Kraft-Ausdauer-Z.Kombination von Kraftzirkel mit AusdauereinheitenBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MO 19.30-20.30CyclingCycling III: Ausdauertraining auf speziellen Rädern (im Vergleich zu Stufe II mit weniger Pausen und höherer Intensität)Bensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
DI09.30-10.15BBPIntensives Training für die ProblemzonenBensheim: Kursraum
DI09.30-10.30YogaYoga II: Kurs für Fortgeschrittene. Erste Yoga-Kentnisse sollten vorhanden sein.Lady´s Club: Kursraum
DI10.00-10.30Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
DI10.15-11.00StepStep mit Hanteln: Step-Stunde mit Hanteln zum Training des OberkörpersBensheim: Kursraum
DI10.30-10.45Bauch intensivSpezielle Kräftigungsübungen für die BauchmuskulaturLady´s Club: Trainingsfläche
DI10.30-10.45Relax ImaginationFür die Entspannung zwischendurchLady´s Club: Kursraum
DI10.45-11.00Arme intensivSpezielle Übungen zur Kräftigung der ArmmuskulaturLady´s Club: Trainingsfläche
DI10.45-11.30CyclingSensitiv Cycling: Moderates Ausdauertraining auf speziellen RädernBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
DI17.15-18.00milon-Zirkel*Chipkartengesteuertes Gerätetraining mit Dokumentation des persönlichen TrainingserfolgesBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich. *Nur mit milon Upgrade.
DI17.45-18.15Ruecken intensivSpezielle Kräftigungsübungen für die RückenmuskulaturLady´s Club: KursraumZuschuss durch KK möglich.
DI18.00-18.15Bauch intensivSpezielle Kräftigungsübungen für die BauchmuskulaturBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
DI18.00-18.30Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
DI18.00-19.00Nordic WalkingAusdauersportart mit rhytmisierten Stockeinsätzen zur SchrittbewegungBensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
DI18.00-19.00WSGWirbelsäulengymnastikBensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
DI18.15-18.45Anti Stress TimeErlernen unterschiedlicher Entspannungsmethoden.Lady´s Club: KursraumZuschuss durch KK möglich.
DI18.30-19.30CyclingCycling I + II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene.Bensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
DI19.15-20.00KoordinationszirkelKombination eines Krafttrainingszirkels mit GleichgewichtsübungenBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
DI19.00-20.00StepStep II: Fitnesstraining mit Stepbank für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Kursraum
MI09.30-10.30GanzkörperIntensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln etc.Lady´s Club: Kursraum
MI09.30-10.30WSGWirbelsäulengymnastikBensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
MI10.30-11.00Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperLady´s Club: Trainingsfläche
MI10.30-11.15BBPIntensives Training für die ProblemzonenBensheim: Kursraum
MI10.30-11.15KoordinationszirkelKombination eines Krafttrainingszirkels mit GleichgewichtsübungenBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MI11.15-11.45Anti Stress TimeEntspannungstraing mit unterschiedlichen MethodenBensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
MI18.00-19.00StepMind Body Step 3/4: Steptraining im 3/4 TaktLady´s Club: Kursraum
MI18.15-18.30Bauch intensivSpezielle Übungen zur Kräftigung der BauchmuskulaturLady´s Club: Trainingsfläche
MI18.15-19.00milon-Zirkel*Chipkartengesteuertes Gerätetraining mit Dokumentation des persönlichen TrainingserfolgesBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich. *Nur mit milon Upgrade.
MI18.15-19.15CyclingCycling I + II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
MI18.30-19.00Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MI18.30-19.00Power-ZirkelKombination aus Krafttrainingszirkel und AusdauertrainingLady´s Club: Trainingsfläche
MI18.45-19.30BBPBauch Beine Po und Rücken: Intensives Training für die Problemzonen und die Rückenmuskulatur.Bensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
MI19.00-19.30Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
MI19.00-20.00Yoga meets PilatesMischung aus Yoga und PilatesLady´s Club: Kursraum
MI19.30-20.15StepStep I: Fitnesstraining mit StepbankBensheim: Kursraum
MI19.30-20.30CyclingCycling II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
DO09.30-10.00Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
DO09.30-10.15GanzkoerperIntensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Hanteln) Bensheim: Kursraum
DO09.30-10.30PilatesGesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining Lady´s Club: Kursraum
DO10.00-10.15Bauch intensivSpezielle Kräftigungsübungen für die BauchmuskulaturBensheim: Trainingsfläche
DO10.15-10.30StretchingDehnübungen zur BeweglichkeitsverbesserungBensheim: Kursraum
DO10.30-11.30CyclingCycling I + II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
DO11.00-11.15Arme intensivSpezielle Übungen zur Kräftigung der ArmmuskulaturLady´s Club: Trainingsfläche
DO11.15-11.30Bauch intensivSpezielle Übungen zur Kräftigung der BauchmuskulaturLady´s Club: Trainingsfläche
DO17.45-18.00Bauch intensivSpezielle Kräftigungsübungen für die BauchmuskulaturBensheim: Trainingsfläche
DO18.30-19.30BBPBauch Beine Po und Rücken: Intensives Training für die Problemzonen und die Rückenmuskulatur.Lady´s Club: KursraumZuschuss durch KK möglich.
DO19.00-20.00Hot IronGanzkörpertraining mit der LanghantelstangeBensheim: Kursraum
DO19.15-20.00CyclingCycling I: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für EinsteigerBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
DO19.15-20.15Kraft-Ausdauer-Z.Kraft-Ausdauer-Zirkel: Kombination von Kraftzirkel mit AusdauereinheitenBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
DO19.30-20.30YogaYoga I + II: Ganzheitliche Übungen für Körper und Geist für ambitioniete Einsteiger und Fortgeschrittene.Lady´s Club: Kursraum
DO20.00-20.30Anti Stress TimeEntspannungstraing mit unterschiedlichen MethodenBensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
DO20.00-20.30Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperLady´s Club: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
DO20.00-21.00CyclingCycling II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
FR09.15-10.15YogaYoga II: Kurs für Fortgeschrittene. Erste Yoga-Kentnisse sollten vorhanden sein.Bensheim: Kursraum
FR09.30-10.30StepMind Body Step 3/4: Steptraining im 3/4 TaktLady´s Club: Kursraum
FR10.30-11.15GanzkörperIntensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln etc.Lady´s Club: Kursraum
FR16.30-17.30WSGWirbelsäulengymnastikBensheim: KursraumZuschuss durch KK möglich.
FR17.30-18.00Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
FR17.30-18.15BBPIntensives Training für die ProblemzonenBensheim: Kursraum
FR18.15-18.30Arme intensivSpezielle Übungen zur Kräftigung der ArmmuskulaturLady´s Club: Trainingsfläche
FR18.30-19.00Power-ZirkelKombination aus Krafttrainingszirkel und AusdauertrainingLady´s Club: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
FR18.30-19.30CyclingCycling II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
FR19.00-20.00WSGWirbelsäulengymnastikLady´s Club: KursraumZuschuss durch KK möglich.
SA15.30-16.30PilatesGesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining Lady´s Club: Kursraum
SA16.30-17.30GanzkörperIntensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln etc.Bensheim: Kursraum
SA17.00-17.45CyclingCycling II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
SA17.45-18.30CyclingCycling II: Ausdauertraining auf speziellen Rädern für ambitionierte Einsteiger und FortgeschritteneBensheim: Cycling-RaumBitte 30 Min. vorher Cyclingkarte abholen.
SA18.30-19.00Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen KörperBensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
SO10.00-10.45active kidsSpiel und Spaß für Kids (Alter von 3 - 6 J.)Bensheim: Kursraum
SO10.00-11.00Hot IronHot Iron II: Ganzkörpertraining mit der Langhantelstange für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene.Bensheim: Kursraum
SO11.15-11.45Circle TimeZirkeltraining an Geräten für den ganzen Körper.Bensheim: TrainingsflächeZuschuss durch KK möglich.
SO11.15-12.15GanzkörperIntensives Ganzkörpertraining mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln etc.Lady´s Club: Kursraum